Забота о голосе

Забота о голосе

Голос – это сложная система звуков, благодаря которой общаются все живые существа. По академику И.П. Павлову – это вторая сигнальная система, которой обладает только человек. Голос – средство коммуникации, передающее различные эмоции и переживания: радость, боль, страх, гнев, восторг, опасность. Сложные нервные связи руководят голосовой функцией, расстройство этой координации ведет к нарушению голоса.

К здоровью поющего человека предъявляются повышенные требования. ОРЗ, ОРВИ, грипп, воспаление миндалин (тонзиллит), фарингит, гайморит, воспаленные аденоиды, трахеит, бронхит, воспаление легких, бронхопневмония – эти заболевания сильно влияют на состояние голосового аппарата в целом, и, следовательно, на качество звука. Во время лечения больным показан голосовой покой и щадящий режим питания.     Повышенная либо неправильная нагрузка на связки может также негативно повлиять на звучание голоса. Причин этому может быть несколько. Одна из них – неправильное пение, а потому быстро наступающая и повторяющаяся, хроническая усталость связок. Другая причина – это пение в больном состоянии (например, при ларингите или при остаточных явлениях после перенесенного гриппа), когда инфекция глубоко проникает в мышцы, сводящие голосовые связки. В голосе появляется сиплый призвук, возникающий даже после непродолжительного пения, становится нечистой интонация, далее возникает усталость в мышцах шеи и в области связок. Лечение хронического несмыкания может длиться несколько месяцев.

Первое лекарство – полное молчание. У женщин несмыкание связок и даже полная потеря голоса (афония) может возникнуть из-за сильного стресса. Эмоции начинают переполнять, человек нервничает, может даже подняться давление, идёт прилив крови к голове, и как следствие этого – набухание голосовых связок, отёк и неполное смыкание, при сильном напряжении связок – кровоизлияния в связки. Затем – хрипота, временная потеря голоса.

Диета для хорошего голоса предусматривает отказ от употребления слишком горячей, слишком холодной, острой, кислой или соленой пищи. Такое питание может повлиять на секрецию желудка и тем самым спровоцировать раздражение слизистой в области гортани и глотки. От этого может появиться першение и кашель. Для вокалистов нежелательно употребление семечек, шоколада и газированных напитков. Губительны для связок алкогольные напитки и курение, которые могут спровоцировать потерю возможности петь.

Резкое снижение веса, изменение гормонального фона тоже могут негативно сказаться на голосе. Неблагоприятны заболевания желудочно-кишечного тракта для гортани. Они вызывают субатрофические изменения в глотке (недостаточную работу желез по выработке защитной слизи и связанные с ней сухость и першение). Своевременное лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта является профилактикой заболевания голосового аппарата.

Если питаться мясом вареным, рыбой, яйцами в меру, гречкой и рисом, овощами, фруктами, то можно быть уверенным, что это будет хорошей профилактикой для стройности и убережет связки от раздражения.

Полноценный здоровый сон, разумное питание, здоровый образ жизни, стабильное эмоционально-психическое состояние, умеренные и правильные голосовые нагрузки, регулярное забота о собственном здоровье – вот залог здорового и красивого голоса.